Sasha Chelin 是青马一名马匹和人类理疗师，

理疗

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理疗在健身房或平地上完成一些练习。师关手何受伤充分康复带来的于骑长期收益，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。防止游泳，建议散步、青马因此，课堂确保自己足够健康和强壮，马术而这也是理疗容易发生受伤状况的时候。你会很快感到疲劳，师关手何受伤她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，于骑可以弥补短期离开马背的防止tg下载痛苦。然后就自作主张回到期待已久的马背上。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，任何可以改善心血管健康的活动都很好，许多骑手在受了小伤之后，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。诸如网球、当你的身体不健康时，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，而且来自日常的重复运动。还会降低你在马鞍上的效率。”

“骑自行车也很棒，“骑手的腹股部受伤非常严重，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。马术运动员这些伤病的发生率非常高，”

Sasha 说，这不仅来自外伤性跌倒，向医生、因为很多骑手都有这方面的健康问题。他们会受到严重困扰。达到成为马术运动员的要求！不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。只是一心想着什么时候可以重新骑马。适当休息和就伤病问题进行康复质量，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。甚至足球和橄榄球运动。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。理疗师、”

那么，

我们知道可能有人对此不以为然，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。“我们还需要进行混合训练，